我們在生活中有很多不良的行為，這些行為會導致我們情緒低落、焦躁不安等一系列反應，從而影響到身心功能。那么如何保持自己的健康呢？下面就和小編一起來了解一下吧！

一、如何保持健康心態(tài)

1.平時我們要注重養(yǎng)成良好習慣；

2.遇事要虛心接受，遇到困難要積極向上地進??；

3.對于喜歡做的事項要堅持原創(chuàng)；

4.運動可以加入集體，參與社團也是可以鍛煉的；

5.在學習中，可以培養(yǎng)同學們的興趣愛好，拓寬眼界；

6.在工作中，還需要關(guān)注他人的想法以及見解。

二、保持心理健康

心理疾病發(fā)生的概率有限，大部分心理疾病都是由高度復雜的外源因素引起的（基本上可以歸納為抑郁癥或者其他心理問題）。這里主要介紹一種常用的防范措施---干預措施：

1.避免單位內(nèi)部突然惡化的決策和交往，在必須考慮和遵循的前提條件下采取必要的處理措施。

2.控制自己的情緒波動

3.改變自己的習慣結(jié)構(gòu)

4.選擇適當?shù)姆绞絹斫档妥约旱那闆r。

三、健康飲食

1.平衡飲食、適量運動是保證正確飲食和控制情緒的基礎(chǔ)。我們每個人的消化系統(tǒng)的功能都是不相同的。我們除了減肥之外，我們每天也可以適量地攝入一定量的脂肪和碳水化合物，讓我們的血液保持充足的營養(yǎng)狀態(tài)。

2.合理膳食。多吃水果和蔬菜，少吃肥肉。在日常的生活中我們要明白一點，即我們?nèi)粘ｏ嬍辰Y(jié)構(gòu)不僅包括米飯，油炸類食品和糕點，而且我們還需要合理搭配，盡量將各種葷素相互協(xié)調(diào)搭配，達到健康飲食的效果。

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