有位母親，大兒子5歲時(shí)不小心觸電身亡。地生了個(gè)女兒，小心翼翼地?fù)狃B(yǎng)，但是剛剛3歲，又因白血病不治而亡。她和丈夫悲痛萬分，從此每天以淚洗面，生活在愧疚自責(zé)當(dāng)中。在經(jīng)歷了孩子夭折的痛苦后，她開始每天失眠，不斷想念死去的兩個(gè)孩子，有時(shí)候連在工作中都不能集中精力。她還總是埋怨自己沒照料好孩子，導(dǎo)致他們一個(gè)個(gè)離地而去。

一、心理學(xué)的案例分析
這種罪感使她一蹶不振，陷入無休止的自我譴責(zé)和自我折磨，就好像孩子還活著一樣。她說：“每當(dāng)我又為孩子的離去而痛苦時(shí)，我就感覺到孩子好像并沒有離去，而是還和我在一起，還整天在我周圍玩耍。”

普通人面對這種情況，往往會(huì)勸慰道：“別總想那些了。”但是心理醫(yī)生從專業(yè)角度考慮，鼓勵(lì)她面對過去的傷痛，盡情地傾訴。這時(shí)她說：“我想忘掉這一切，永遠(yuǎn)不想再記起這些事。”

在醫(yī)生的建議下，地到那兒院做義工，給那些同樣可憐的孩子以關(guān)愛，從而逐漸從悲痛中走出來，重新找到人生的樂趣。她說，因?yàn)檫^去的傷心經(jīng)歷，她這一生也許不會(huì)再生孩子，但她愿意把這種缺憾升華，從幫助別人的孩子過程中獲得滿足。

人有旦夕禍福，當(dāng)一個(gè)人遇到創(chuàng)傷時(shí)，傾向于首先告訴自己“這不是真的”，借此防御內(nèi)心中各種復(fù)雜的情感。在遇到突如其來的創(chuàng)傷性事件時(shí)，人的心理和生理會(huì)對不良刺激或情境產(chǎn)生反應(yīng)，稱為“應(yīng)激”。

這原本是個(gè)物理學(xué)的名詞。物理學(xué)認(rèn)為：金屬能承受一定的應(yīng)力，當(dāng)應(yīng)力超過其閾值或“屈服點(diǎn)”的時(shí)候就會(huì)引起永久性的變形損害。人也具有承受應(yīng)激的限度，超過它也會(huì)產(chǎn)生不良后果。

察覺和認(rèn)知評價(jià)是決定個(gè)體對環(huán)境刺激是否引起防衛(wèi)和抵抗的關(guān)鍵，它們都涉及對信息處理的智力水平。這種水平既取決于氣候、飲食、藥物、家庭關(guān)系以及特異環(huán)境等外部條件，也受遺傳、既往經(jīng)歷等內(nèi)在因素的影響。

每個(gè)人都以自身的不同方式來察覺環(huán)境刺激，這就是各人對同應(yīng)激源會(huì)引起不同反應(yīng)的原因。

心理學(xué)家將個(gè)體對應(yīng)激的認(rèn)知評價(jià)分為兩種：積極的應(yīng)激和消極的應(yīng)激。

積極的應(yīng)激給人以力量并提高個(gè)體識別與作業(yè)的能力；消極的應(yīng)激則耗費(fèi)能量儲(chǔ)備，并以維護(hù)和防衛(wèi)的形式增加機(jī)體系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。消極的、造應(yīng)不良的應(yīng)激反應(yīng)最終將使這種生理意義上有限度的適應(yīng)能耗盡而導(dǎo)致死亡。

當(dāng)個(gè)體不能主動(dòng)處理應(yīng)激情境的時(shí)候，就會(huì)轉(zhuǎn)而采取一些回避遭遇 應(yīng)激源的做法。嘗試回避或逃避的做法會(huì)涉及許多的認(rèn)知的和行為的方式包括癡心妄想、遠(yuǎn)離應(yīng)激情境、否認(rèn)應(yīng)激源，或者從事一些分散注意力的活動(dòng)。

盡管回避行為能夠在短時(shí)間內(nèi)緩解心理壓力，但是一直采取回避行為會(huì)導(dǎo)致不良的心理后果。在遭遇持續(xù)應(yīng)激源的時(shí)候采取分散注意力的方法容易導(dǎo)致個(gè)體的順應(yīng)不良。逃避策略和健康之間的消極關(guān)系可能會(huì)使個(gè)體的活動(dòng)缺乏建設(shè)性，而活動(dòng)缺乏建設(shè)性則是他們不斷采取回避策略所致。

就是說，當(dāng)個(gè)體的回避想法和行為直接指向應(yīng)激源的時(shí)候，可能會(huì)妨礙他采取積極的有效處理應(yīng)激的建設(shè)性活動(dòng)，從而使他心頭的痛苦無法得到緩解。在一些極端情況下，采用拖延的逃避方法甚至?xí)l(fā)或加劇情境并有可能伴發(fā)一些額外的情緒性苦惱。

所以說，真正維護(hù)心理健康的方法只有一個(gè)，那就是直面痛苦和壓カ?直面痛苦的人會(huì)從痛苦中得到許多意想不到的收獲，它們最終會(huì)變成生命中的財(cái)富。
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